Sebenarnya, banyak cara untuk menjaga kesehatan. Salah satunya adalah dengan memperbaiki kebiasaan setelah makan. Ternyata, 4 hal ini nggak bagus untuk dilakukan setelah makan, lho. Apa saja, sih?
Minum Teh
Kandungan zat tannin dalam teh akan mempengaruhi proses penyerapan sari makanan di lambung. Kalau kita terbiasa minum teh setelah makan, penyerapan sari makanan, terutama zat besi, akan terganggu. Jika keadaan ini terus berlanjut, bisa-bisa kita jadi kekurangan zat besi dan mengalami anemia.
Minum Es
Banyak orang yang memilih es sebagai dessert. Padahal, es dapat membuat sari-sari makanan menggumpal. Kalau sudah begini, usus jadi susah untuk menyerap sari-sari makanan. Butuh waktu setidaknya 30 hingga 60 menit untuk minum atau makan es setelah makan.
Mandi
Mandi setelah makan akan membuat suhu tubuh akan naik. Padahal, suhu tubuh akan menurun setelah makan. Hal ini dapat menyebabkan volume darah pada usus dan lambung menjadi berkurang. Akibatnya, fungsi lambung akan melemah dan menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan.
Melonggarkan Celana
Saat kenyang, kadang kita suka melonggarkan celana dengan cara membuka ikat pinggang atau membuka kancing celana. Tapi tahu nggak, ini justru membuat lambung dapat turun dan usus terbelit. Soalnya, tekanan pada perut turun secara tiba-tiba saat usus dan lambung lagi bekerja.
Untuk menjaga kesehatan, lebih baik kasih jarak waktu sebelum melakukan hal-hal di atas setelah makan. Soalnya, tubuh kita membutuhkan 1-2 jam untuk mencerna secara sempurna makanan yang kita makan. Be happy, be healthy!
Sumber: http://www.gadis.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar